多煮苹果水，连续喝一周，气血足，脾胃好，身体越来越棒~

图片

早上一起来，没精神，舌头发干、口淡无味；

饭也吃不多，稍微吃点凉的就拉肚子；

动一动就气喘吁吁，晚上还睡不好……

这些毛病看着不大，其实根子都在——脾虚、气血不足。

中医讲：“脾为后天之本，气血生化之源。”意思就是，一个人脾胃虚了，气血就生不出来，免疫力也就跟着下去了，整个人就像个泄了气的皮球，越过越没劲儿。

图片

所以我经常跟来朋友们说：补养气血，得从脾胃开始！

侯老师跟大家分享一个便宜管用、不打针、不吃药的小妙招：苹果水。别看它普通，熬得对，喝得对，能帮你慢慢调出个“气血充盈”的身体来！

 为什么推荐“煮苹果” 

可能有人会说：“苹果我吃过啊，但煮的还真没喝过。”那侯老师就要说说其中的门道了。

｜  苹果熟吃，温中养胃

苹果生吃偏凉，中老年人脾胃虚寒，尤其是有胃寒、容易腹泻的，吃多了反而拉肚子。而煮熟了的苹果，适合脾胃虚寒、胃口差、肠道敏感的人吃。

《本草纲目》里记载：“苹果，生津止渴，健脾润肺。”

但要发挥它健脾的作用，得热着吃，煮着喝。苹果经过加热后，果胶成分也变得更活跃，能起到润肠通便、清理肠道垃圾的作用。尤其是便秘的人，连续喝上几天，排便通畅多了。

图片

｜  加几味小料，效果更上一层楼

侯老师煮苹果水的时候，从来不只是放苹果，还会搭配几样温补的东西，提升它的“食疗级别”。

+红枣：补气养血，尤其适合面色发黄、唇色发白的；

+桂圆：养心安神，晚上老睡不好、手脚发凉的非常适合；

+陈皮：理气健脾、化痰止咳，脾虚气滞的人必加；

+姜片：暖胃祛寒，有胃寒、怕冷、月经不调的，别省；

+枸杞：养肝明目，缓解眼干眼涩、视力模糊；

这几个料配合煮苹果水，既补气血，又调脾胃，还助眠通便，可以说是中老年人“调养气血脾胃的全能小方”。

 苹果水怎么煮？ 

侯老师给大家一个简单实用的配方（1人1天量）：

早上煮一锅，分两次喝，温热最佳。

注意事项：

血糖高的人，红枣、桂圆量要少；

热盛体质（经常上火、口干舌燥）的人，可以去掉姜片；

不要一次煮太多，新鲜现煮才有效果；

连喝一周  身体有哪些变化？ 

有些人可能会问：“我喝这个，真有用？”

别急，这可不是一天两天就能见效的，食疗讲究日积月累，缓而不猛。

图片

我接触过的几个长期喝苹果水调理的中老年朋友，身体出现的变化主要有这些：

✅ 胃口变好了：以前吃两口就撑，现在一顿饭能吃个七八分饱；✅ 便秘缓解了：早晨排便通畅，肚子不胀；✅ 气色红润了：脸色不再灰暗，嘴唇恢复红润；✅ 手脚变暖了：以前晚上盖着被子脚还是凉，现在暖暖的；✅ 睡眠质量提升：以前入睡困难、夜醒多，现在能一觉到天亮。

这些看起来是小改善，但正是身体在慢慢“回阳”，气血在充盈，脾胃在恢复。

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。